В Смоленском доме для мамы начались занятия по пилатесу
В июне благодаря фонду Смоленской области по внутренней политике в кризисном центре появилась возможность заниматься пилатесом И два раза в неделю кризисные мамы и дети занимаются своим физическим здоровьем.
– Тренировки нам нужны прежде всего для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, чувствовать себя хорошо, сохранять энергию и восстанавливать её, – говорит Анастасия Матюхова , инструктор, – в течении дня мы тратим очень много сил и тело должно этот ресурс восстановить. Мало того, мы проживаем какие-то эмоции внутри и это тоже сказывается на теле. Например, мы подсознательно зажимаем какую-нибудь часть тела. Но мы это не осознаём, А тело в этом живёт. Через тренировки мы видим, что на самом деле нам подсознательно мешает. Например, я тяну плечи к ушам и не обращаю на это внимание. Но эта привычка приводит к тому, что на тренировках я тоже тяну плечи к ушам. И когда на занятии я начинаю это убирать, то со временем привычка тянуть плечи к ушам уходит.
Также, когда мы сидим, мы наклоняем голову вниз. И когда мы встаём и ходим, то голова по привычке наклонена вниз автоматически. Через тренировки мы выпрямляем голову.
Через тренировки пилатесом мы улучшаем свою осанку. Спина становится ровнее за счет того, что убираем напряжение.
Настя говорит, что если заниматься, поддерживать свое тело, оно будет нам благодарно….
